避免失眠 告诉你睡眠要领(3)
睡眠要领
1、避免噪音干扰，也需注意遮光，避免光线的促醒作用。
2、视个人状况安排分段式的睡眠。
3、可依医生指定，配合药物治疗或光照疗法。
4、工作后半段，勿喝提神或刺激性饮料，有助下班后睡眠。
5、睡前不从事过度活动或看影响心情的政论节目。
6、躺在床上还睡不着，先起身活动，想睡再睡。
7、若尝试各种方式仍不得要领，迅速就医。
英国南安普敦大学的研究显示，睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好。
★ 梦见去医院看亲戚
梦见去医院看亲戚，昨天新认识的女的。
既然做梦掉牙和老人或其它亲人去世的确有联系，为什么我还说掉牙死老人是迷信呢。
孕妇失眠多梦怎幺办怀孕期间，孕妇睡眠成为孕妈妈调养身体的关键。
病人梦见自己生病，负担会减少。
多做运动。
★ 梦者的心理治疗
心理医师：你先想一下，为什么会做一个与段王爷有关的梦。
★ 南怀瑾谈失眠
睡眠法因人而异，下面介绍睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
少女梦见生病会失恋，因为草率结婚才是错的，失恋虽然痛苦，却往往更加健康。
心因性神游症的诊断标准有三点：主要障碍是突然的无法预料的离开家庭或工作场所外出旅行，这时患者无法回忆过去。